annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Grönan ToR

Söndag 21 april 2024 11:18

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,01 km
Distans

2:32:48
Tid

5:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

912 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed edge Paris

Total distans:

44:53:05

541 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	129	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	135	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	139	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	141	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	144	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	146	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	143	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	150	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	143	47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	143	52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	144	57:51	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	145	1:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	145	1:08:31	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	146	1:13:35	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	144	1:18:49	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	142	1:23:55	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	144	1:29:16	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	144	1:34:37	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	142	1:39:51	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	142	1:45:05	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	148	1:49:58	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	154	1:54:48	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	154	1:59:36	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	151	2:04:24	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	155	2:09:08	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	153	2:13:55	26,00 km
27	1,00 km	4:42	4:42	157	2:18:37	27,00 km
28	1,00 km	4:39	4:39	158	2:23:16	28,00 km
29	1,00 km	4:40	4:40	159	2:27:56	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	160	2:32:45	30,00 km
31	0,01 km	0:04	8:13	160	2:32:49	30,01 km

annons