Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Söndag 21 april 2024 13:13
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite förkyld i slutet av veckan så hoppade över både torsdagens och gårdagens runda, kändes bättre redan igår men hade bestämt mig redan i fredags för att stå över. Började med en sväng ut mot gammal tipp och ingen sommar i sikte - några plusgrader, solsken och återigen blåsigt när jag lufsade iväg ut mot Naum efter några varv på tippen. En runda längst Afsån fick det bli för att kolla läget och såg både rådjur och räv innan jag vände tillbaka för att fortsätta ut mot Naum. En tur ut i skogen, där det blev en paus i en glänta i solskenet innan det blev landsväg tillbaka i motvinden mot byn. Ytterligare några varv på gamma tipp och nu började benen kännas riktigt sega, till och med nedförsbackarna gick trögt. Tog det väldigt lugnt redan från början och dessutom ett par rejäla sittpauser i solen och fick ju ihop både gårdagens och dagens pass till slut.
30,08
km
Distans
3:19:20
Tid
6:38
min/km
Snitt
143
Snittpuls
155
Maxpuls
New Balance FuelCell TC
Total distans:
93:01:55
907 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 21 april 17:54
Nästa gång du tänkt vara ute i tre timmar efter att ha varit sjuk kanske det vore fint att ha med telefonen.....Så slipper du ha familjen ute och letandes efter dig......
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:19
6:19
135
6:19
1,00 km
2
1,00 km
6:15
6:15
141
12:34
2,00 km
3
1,00 km
6:20
6:20
141
18:54
3,00 km
4
1,00 km
6:25
6:25
142
25:20
4,00 km
5
1,00 km
6:25
6:25
146
31:45
5,00 km
6
1,00 km
6:15
6:15
138
38:00
6,00 km
7
1,00 km
6:15
6:15
144
44:15
7,00 km
8
1,00 km
6:30
6:30
143
50:45
8,00 km
9
1,00 km
6:36
6:36
139
57:21
9,00 km
10
1,00 km
6:17
6:17
138
1:03:38
10,00 km
11
1,00 km
8:04
8:04
139
1:11:42
11,00 km
12
1,00 km
7:27
7:27
137
1:19:09
12,00 km
13
1,00 km
6:41
6:41
141
1:25:50
13,00 km
14
1,00 km
6:36
6:36
139
1:32:26
14,00 km
15
1,00 km
7:17
7:17
137
1:39:44
15,00 km
16
1,00 km
6:57
6:57
138
1:46:41
16,00 km
17
1,00 km
6:35
6:35
142
1:53:15
17,00 km
18
1,00 km
6:30
6:30
144
1:59:46
18,00 km
19
1,00 km
6:41
6:41
145
2:06:27
19,00 km
20
1,00 km
6:30
6:30
146
2:12:57
20,00 km
21
1,00 km
6:42
6:42
146
2:19:39
21,00 km
22
1,00 km
6:28
6:28
148
2:26:07
22,00 km
23
1,00 km
6:15
6:15
150
2:32:22
23,00 km
24
1,00 km
6:18
6:18
145
2:38:40
24,00 km
25
1,00 km
6:21
6:21
150
2:45:01
25,00 km
26
1,00 km
6:55
6:55
150
2:51:56
26,00 km
27
1,00 km
6:24
6:24
150
2:58:20
27,00 km
28
1,00 km
7:09
7:09
148
3:05:29
28,00 km
29
1,00 km
7:13
7:13
146
3:12:42
29,00 km
30
1,00 km
6:06
6:06
152
3:18:48
30,00 km
31
0,08 km
0:31
6:57
154
3:19:20
30,08 km