Idiotisk halvmara

Fick ont i höfter och rygg under gårdagens runda och det hade känts av under gårdagskvällen, natten och under hela dagen. Med tanke på det hade det kanske varit rimligt att ta en vilodag och låta kroppen återhämta sig. Men tänkte tyvärr inte riktigt så.

Kändes hyfsat inledningsvis efter att ha kört mina övningar för att värma upp ordentligt. Men steget kändes inte riktigt bra, stelt och inte helt naturligt.

Efter 11 km hade jag planerat in 5 km tempoökning. När inte kroppen känts bra hade man ju kanske kunnst tänka att man skulle hoppa över det, men så smart var inte jag.

Kändes extremt segt när jag höjde tempot, kändes som jag tog i så mycket jag kunde men benen kunde inte ta mig snabbare än 4:40 inledningsvis, och därifrån tappade jag i tempo och hade fullt sjå att hålla mig under 5:00-tempo. Pulsen inte jättehög sett till hur den varit under första delen av rundan, fullt naturlig pulshöjning sett till farthöjningen.

Efter de fem km blev det långsam jogg på sjukt sega ben/höfter och stel rygg hem.

Som väntat stel lite överallt efteråt och när jag försökte strecha baksida lår hann jag inte ens få upp foten mot rumpan inte jag fick världens krampanfall.

Värst ändå att vänster fot är öm och rejält svullen och att jag har svårt att böja den både uppåt och neråt.

Lite ångest inför hur kroppen ska må imorgon, känns som risk för att jag inte kommer komma ur sängen.

Härligt att jag inte haft problem med höfterna förrän jag besökte naprapat för två veckor sen när jag kom dit för att få hjälp med mina ryggproblem. Hans diagnos var att det var höft/höftböjare som bråkade och ledde till ryggproblem och därför lade han all tid på att fixa dem 😵😵😵