Tröskel 3 x 12’/6’

Tisdag 23 april 2024 16:04

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp- och nedför Lockhyttebacken. Pigga ben i dag. Kändes kanon!

Effektivt: 8,2 km/36’ @ 4’23”, 160 bpm

16,61 km
Distans

1:23:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

178 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,82 km	15:00	5:19	123	15:00	2,82 km
2	2,68 km	12:00	4:29	159	27:00	5,50 km
3	0,85 km	6:00	7:03	130	33:00	6,35 km
4	2,50 km	12:00	4:48	161	45:00	8,85 km
5	0,95 km	6:00	6:19	130	51:00	9,80 km
6	3,03 km	12:00	3:58	159	1:03:00	12,83 km
7	3,21 km	17:00	5:18	136	1:20:00	16,04 km
8	0,57 km	3:00	5:17	132	1:23:00	16,61 km

annons