annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x4 min 4.00 1g lb5mf

Onsdag 24 april 2024 20:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

52:12
Tid

5:48 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	120	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	133	8:27	2,00 km
3	0,74 km	3:28	4:43	135	11:55	2,74 km
4	1,00 km	3:43	3:43	159	15:38	3,74 km
5	0,08 km	0:19	3:52	165	15:57	3,82 km
6	0,09 km	1:54	21:56	135	17:51	3,90 km
7	1,00 km	3:46	3:46	161	21:37	4,90 km
8	0,07 km	0:15	3:45	169	21:52	4,97 km
9	0,14 km	1:55	13:51	140	23:47	5,11 km
10	1,00 km	3:47	3:47	164	27:34	6,11 km
11	0,06 km	0:14	3:56	170	27:48	6,17 km
12	0,08 km	1:58	24:05	143	29:46	6,25 km
13	1,00 km	3:47	3:47	164	33:33	7,25 km
14	0,06 km	0:14	3:56	172	33:47	7,31 km
15	0,16 km	1:53	11:42	146	35:41	7,47 km
16	0,27 km	1:01	3:49	150	36:42	7,74 km
17	0,07 km	0:56	14:10	149	37:38	7,80 km
18	0,26 km	1:00	3:53	150	38:39	8,06 km
19	0,18 km	0:56	5:13	155	39:34	8,24 km
20	0,30 km	1:10	3:53	156	40:44	8,54 km
21	0,11 km	0:59	8:55	151	41:44	8,65 km
22	0,26 km	1:00	3:50	150	42:44	8,92 km
23	0,12 km	0:44	6:04	155	43:28	9,04 km
24	0,64 km	2:39	4:07	145	46:07	9,68 km
25	0,03 km	0:33	17:17	143	46:40	9,71 km
26	0,03 km	3:57	02:06:58	141	50:37	9,74 km
27	0,00 km	0:30	880:40:45	144	51:07	9,74 km
28	0,12 km	1:05	9:05	130	52:12	9,86 km

annons