Inte fullt ett långpass

Onsdag 24 april 2024 20:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Test av knän och rumpa som föll ut till belåtenhet (med reservation för att det kan komma surt efter). Fokus på att hålla pulsen kring 138 som bör vara överkant av Z2. Blev lite kallt med kortbyxor när mörkret föll.

15,59 km
Distans

1:27:45
Tid

5:38 min/km
Snitt

138
Snittpuls

145
Maxpuls

160
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Craft CTM Ultra 2

Total distans:

25:02:39

254 km

Gillas av

Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	127	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	138	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	136	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	138	21:36	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	137	27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	138	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	138	38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	139	44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	138	50:39	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	137	56:21	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	139	1:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	138	1:07:53	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	139	1:13:32	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	139	1:19:01	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	140	1:24:32	15,00 km
16	0,59 km	3:14	5:28	142	1:27:46	15,59 km

annons