Långpass 1.45h inkl Snabbdistans 20 k @~4:13/km

Lördag 27 april 2024 09:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftersom vi ställde in dagens planerade tävling i Bålsta så fick man väl hitta på något annat "roligt". Gick lite segt i början men rullade på bra på slutet. Bra ben 😊. 💓145 bpm, 79%

24,15 km
Distans

1:45:51
Tid

4:23 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

471 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist

Kommentarer

Leif Andersson - 27 april 14:25

Jag ställde också in tävlingen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	130	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	129	15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	140	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	137	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	139	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	145	32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	141	37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	147	41:18	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	149	45:31	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	146	49:58	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	146	54:04	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	146	58:20	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	150	1:02:35	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	149	1:06:52	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	149	1:11:09	16,00 km
17	1,00 km	4:13	4:13	151	1:15:21	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	150	1:19:30	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	152	1:23:40	19,00 km
20	1,00 km	4:08	4:08	153	1:27:49	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	154	1:32:01	21,00 km
22	1,00 km	3:56	3:56	160	1:35:57	22,00 km
23	1,00 km	4:11	4:11	159	1:40:08	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	152	1:45:11	24,00 km
25	0,15 km	0:41	4:40	149	1:45:51	24,15 km