<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Focksta

Söndag 28 april 2024 13:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskel 4x8 min@4,28. Upp- och nerjogg.

13,01 km
Distans

1:04:23
Tid

4:57 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

234 m
Total stigning (clk)

Saucony Tempus

Total distans:

168:56:16

1841 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	138	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	147	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	143	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	147	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	148	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	146	26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	154	31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	144	36:03	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	138	41:19	9,00 km
10	0,73 km	3:55	5:21	138	45:15	9,73 km