Lunchpass, 6 x 1 km

Torsdag 25 april 2024 11:43

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervallstart vid Golden Gate, fram och tillbaka 3 gånger.
Svårt att få upp farten, troligtvis delvis pga skorna.
Pensionerar dessa exemplar nu. Har varit ok för intervaller men de kanske inte gav så mycket skjuss tillbaka, i alla fall inte det senaste året.
Ca 3:50 per intervall i genomsnitt.

11,73 km
Distans

55:09
Tid

4:42 min/km
Snitt

134
Snittpuls

155
Maxpuls

146
Stegfrekvens

158 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Pro

Total distans:

67:06:16

843 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,83 km	13:18	4:42	131	13:18	2,83 km
2	0,02 km	1:17	01:02:07	123	14:35	2,85 km
3	1,00 km	3:54	3:54	140	18:29	3,85 km
4	0,04 km	1:00	25:34	129	19:30	3,89 km
5	1,00 km	3:50	3:49	130	23:19	4,89 km
6	0,03 km	1:00	35:59	129	24:19	4,92 km
7	1,00 km	3:43	3:43	137	28:02	5,92 km
8	0,05 km	1:00	19:07	135	29:03	5,97 km
9	1,00 km	3:44	3:45	140	32:47	6,97 km
10	0,03 km	1:00	30:42	137	33:47	7,01 km
11	1,00 km	3:47	3:47	139	37:33	8,01 km
12	0,04 km	1:00	27:49	138	38:33	8,04 km
13	1,00 km	3:48	3:49	140	42:21	9,04 km
14	0,04 km	1:00	23:12	138	43:20	9,08 km
15	2,65 km	11:49	4:28	130	55:10	11,73 km