Tröskel 3 x 12’/6’

Tisdag 30 april 2024 14:08

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite långsammare än förra veckan. Inte helt oväntat. Behöver justera planen lite.

Effektivt: 7,9 km/36’ @ 4’34”, 160 bpm

15,3 km
Distans

1:21:45
Tid

5:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

304 watt
Effekt

157 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,79 km	15:00	5:22	121	15:00	2,79 km
2	2,59 km	12:00	4:38	160	27:00	5,38 km
3	0,59 km	6:00	10:12	129	33:00	5,97 km
4	2,41 km	12:00	4:58	161	45:00	8,38 km
5	0,78 km	6:00	7:41	132	51:00	9,16 km
6	2,89 km	12:00	4:09	160	1:03:00	12,05 km
7	2,93 km	17:00	5:48	144	1:20:00	14,99 km
8	0,31 km	1:46	5:36	142	1:21:46	15,30 km

annons