Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
Winter Bay Backyard 2024 - Vinterviken
Lördag 4 maj 2024 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blev bara 2 varv på min BackyardDebut.
Dels slog det till och blev högsommarvärme som var riktigt jobbigt. Men sen var banan riktigt tuff. Jag är ju van asfaltsnötare och springer aldrig terräng, trail eller med så mycket backar om jag kan undvika. Det var några rejäla stigningar, en del stigar med rötter och stenar och upp över en bergsknalle och så massa trappor nerför. Så mycket tuffare varv än jag var beredd på. Det tog ner farten och mina redan små marginaler blev betydligt mindre. Efter andra varvet hann jag inte ens över mållinjen när de ropade att det var 3 minuter kvar till start. Så precis när jag satte mig ner ropade de 2 minuter. och när det var 1 minut kvar hade jag inte fått ner min skyhöga puls så insåg jag att jag fick känna mig besegrad. Men jag har fått mycket lärdomar jag tar med mig till nästa gång! För jag ger inte upp så lätt :)
13,52
km
Distans
1:52:08
Tid
8:18
min/km
Snitt
158
Snittpuls
172
Maxpuls
138
Stegfrekvens
544
m
Total stigning (clk)
Kayano 25
Total distans:
1098:59:49
6266 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Kjell Eriksson
9:47:51
7:14 m/km
2.
Carina Eklund
5:07:14
7:33 m/km
3.
Josefine Bonde
1:52:08
8:18 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Hans Persson
Kommentarer
Hans Persson
- 6 maj 21:31
Du får testa Trosa Backyard nästa år. Den är lättlöpt och trevlig.
Josefine Bonde
- 7 maj 07:45
Tack Hans för tipset, det gör jag görna, ska kolla in det!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:40
7:40
130
7:40
1,00 km
2
1,00 km
7:23
7:23
161
15:03
2,00 km
3
1,00 km
9:02
9:02
160
24:05
3,00 km
4
1,00 km
8:18
8:18
161
32:24
4,00 km
5
1,00 km
8:02
8:02
163
40:26
5,00 km
6
1,00 km
8:10
8:10
163
48:35
6,00 km
7
0,80 km
6:09
7:38
163
54:44
6,80 km
8
1,00 km
8:19
8:19
154
1:03:03
7,80 km
9
1,00 km
8:14
8:14
160
1:11:17
8,80 km
10
1,00 km
9:49
9:49
160
1:21:05
9,80 km
11
1,00 km
8:36
8:36
161
1:29:41
10,80 km
12
1,00 km
8:26
8:26
158
1:38:07
11,80 km
13
1,00 km
8:33
8:33
159
1:46:40
12,80 km
14
0,72 km
5:29
7:38
162
1:52:09
13,52 km