Löpning 2024-05-05

Söndag 5 maj 2024 13:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Wings for life!21km enligt Wfl-appen. Bästa resultatet sen 2020 då jag tror jag sprang strax över 22km. Höll relativt jämt och fint tempo men tröttnade rejält sista km. Nöjd då målet var 20km.

20,73 km
Distans

1:54:40
Tid

5:32 min/km
Snitt

175
Snittpuls

186
Maxpuls

146
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	162	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	166	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	168	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	170	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	172	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	171	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	171	38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	172	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	174	49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	174	55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	178	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	177	1:06:14	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	177	1:11:43	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	180	1:17:12	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	180	1:22:31	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	181	1:28:04	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	182	1:33:27	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	180	1:38:55	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	180	1:44:38	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	180	1:50:11	20,00 km
21	0,73 km	4:29	6:06	181	1:54:40	20,73 km

annons