Kort Intervall

Onsdag 8 maj 2024 16:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaka på mammas gata, löpband och snabba intervaller.

7*3min med lång vila 90-120s. Progressivt. Startade med 12.5 km/h, ökade 0.5 km/h per drag. Sista då i 15.5 km/h. No walk in the park!

10 km
Distans

1:00:00
Tid

6:00 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Ingvar Olofsson och Tony Elias

Kommentarer

Thomas Skogh - 8 maj 17:35

Riktigt starkt 👌

Mats Edelryd - 8 maj 18:15

Uj,uj vilket pass! Sista i 3,52 tempo när man redan är trött😲
Du är beundransvärd du Leif!!

Leif Andersson - 8 maj 18:46

Ibland så. Men långt ifrån alltid. Speciellt på långa distanser så kan jag få för mig att nu räcker det.

Ingvar Olofsson - 8 maj 19:25

Ett fint formbesked! Tror inte du behöver åka bil nästa lördag för att greja sub 1,40😉. Mats pm var ju outstanding så fixar han svalt väder också då tror jag du grejar det!

Leif Andersson - 8 maj 21:52

Näe, min högoktaninga motor får soppatorsk på en halvmara I för hög fart.

Mats Edelryd - 9 maj 10:50

Du var lite defensiv i ditt tidsmål för Örbyhus såg jag i ditt mail men det känns nog bättre att slå ur underläge.