ToR Brunnsparken

Torsdag 9 maj 2024 10:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ett långpass ToR Brunnsparken. Eftersom det var olika önskan på längd så sprang jag först och hämtade @hakanklippenbock och sen @runni6705 innan vi hämtade upp @anna268. Precis då insåg vi att vi saknade en Charlotte så vi passade på att kidnappa @charlottetuvesson när hon passerade. Fantastiskt fint nu när alla träden slår ut och dessutom hyfsat trevligt sällskap 🤪 Kvaliteten på vitsen får ni bedöma. 👍 👎🤪

21,21 km
Distans

1:55:17
Tid

5:26 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

182
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

131 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

41:29:57

466 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	136	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	135	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	123	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	124	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	133	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	130	38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	130	43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	148	48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	150	54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	136	59:40	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	147	1:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	140	1:10:23	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	133	1:15:46	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	133	1:21:10	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	123	1:26:37	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	127	1:32:14	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	125	1:37:48	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	130	1:43:14	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	132	1:48:45	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	130	1:54:09	21,00 km
22	0,21 km	1:08	5:25	130	1:55:17	21,21 km

annons