6x1 km

Lördag 11 maj 2024 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg dryga 2km. Sen 6x1 km med en minut ståvila. Tänkte ligga på ca 4:30, dom gick 4:23-4:29. Jogg hem.
Tufft pass för mig, jag var glad att jag innan träningen bestämt mig för 6 stycken. Tempot känns bra och kommer öka antalet framöver 😅🏃🏼

10,66 km
Distans

58:40
Tid

5:30 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

158
Stegfrekvens

59 m
Total stigning (clk)

Adidas adizero Boston 11

Total distans:

65:06:15

692 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Veronica Byström och Magnus Wik

Kommentarer

Staffan Westberg - 11 maj 15:17

Bra jobbat Morgan! Snabbheten finns och blir än bättre med sådana här pass👍

Morgan Johansson - 11 maj 16:59

Tack Staffan, tror 4:30 är ett bra tempo för mig när jag kör 1 km intervaller. Hoppas kunna öka och köra 12 stycken innan Umeå 😅

Staffan Westberg - 11 maj 19:39

Det går säkert framöver, öka försiktigt bara! Du har tid på dig.

Morgan Johansson - 11 maj 20:12

Ja långt till lopp, tänkte köra ett kvalite pass i veckan ett tag som inte är så jättelångt och sen öka på längden framöver.

Veronica Byström - 11 maj 22:22

Strålande!🙌

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	134	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	140	11:52	2,00 km
3	0,28 km	1:41	6:00	142	13:34	2,28 km
4	1,00 km	4:29	4:29	158	18:03	3,28 km
5	0,02 km	1:01	49:01	153	19:04	3,30 km
6	1,00 km	4:23	4:23	161	23:27	4,30 km
7	0,02 km	1:01	59:00	160	24:28	4,32 km
8	1,00 km	4:29	4:29	165	28:57	5,32 km
9	0,02 km	1:01	43:37	159	29:58	5,34 km
10	1,00 km	4:28	4:28	165	34:26	6,34 km
11	0,02 km	1:01	52:46	160	35:27	6,36 km
12	1,00 km	4:29	4:29	165	39:56	7,36 km
13	0,02 km	1:01	48:26	163	40:57	7,38 km
14	1,00 km	4:27	4:27	167	45:25	8,38 km
15	1,00 km	5:47	5:47	152	51:11	9,38 km
16	1,00 km	5:51	5:51	151	57:02	10,38 km
17	0,28 km	1:38	5:52	152	58:40	10,66 km