Magnus Wik

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik
Joggpers
Joggpers 4:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 185 st
Löpt i år
Löpt i år 1292 km
Tränat i år
Tränat i år 155 h

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag med disiplinerad träning krypa ner mot 2,48 på Marathon.

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 157 km Espo IV Endurance 24h 2011-01-29
Backyard : High coast backyard 161 km 24 varv 2020-07-25/26

Medlem sedan 9 juli 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Seiza30:00
Seiza30:00
#125 Dagens pass 20+10 minuter
Löpning 2021-03-2913,1 km • 4:47 m/km
Löpning 2021-03-2913,1 km • 4:47 m/km
Lugn löpning runt sjöarna. Ville återigen inte påfresta baksida lår för mycket ...
29
30
Huksittning30:00
Huksittning30:00
#297 Dagens pass 15+15 minuter
Löpning 2021-03-3015,3 km • 4:39 m/km
Löpning 2021-03-3015,3 km • 4:39 m/km
Liknande löpning som igår fast lite mer tempo och något längre. Stramheten i ...
30
31
Seiza30:00
Seiza30:00
#126 Dagens pass 20+10 minuter på jobbet
31
1
Huksittning30:00
Huksittning30:00
#298 Dagens pass 15+15 minuter
Löpning 2021-04-0112,9 km • 4:40 m/km
Löpning 2021-04-0112,9 km • 4:40 m/km
Lite surt, kändes bra fram till 11 km. Stramade lite för mycket så jag slog av ...
1
2
Seiza30:00
Seiza30:00
#127 Dagens pass 15+15 minuter på jobbet
2
3
Huksittning30:00
Huksittning30:00
#299 Dagens pass 20+10 minuter
Löpning 2021-04-035,6 km • 5:23 m/km
Löpning 2021-04-035,6 km • 5:23 m/km
Inne på Friskis löpband. Kort och lugnt för att med tiden öka på ...
3
4
Löpning 2021-04-04 löpband7,6 km • 5:17 m/km
Löpning 2021-04-04 löpband7,6 km • 5:17 m/km
Jobbar med Uffe idag så då blir det löpbandet inne på Friskis. Kändes bättre i ...
Seiza30:00
Seiza30:00
#128 Dagens pass 3X10 minuter på jobbet
4
v. 13
Löpning:
4:51/km
4:24:19
54,5 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:54:19
54,5 km
Vecka 14
5
Huksittning30:00
Huksittning30:00
#300 Dagens pass 20+10 minuter
Löpning 2021-04-059,4 km • 4:52 m/km
Löpning 2021-04-059,4 km • 4:52 m/km
Lugn löpning runt sjöarna efter promenad med M-H. Känns bättre och bättre ...
5
6
Seiza30:00
Seiza30:00
#129 Dagens pass 15+15 minuter
Löpning 2021-04-0610,3 km • 4:36 m/km
Löpning 2021-04-0610,3 km • 4:36 m/km
Liknande pass som igår. Lite mera fart, väljer att springa lite kortare ...
6
7
Huksittning30:00
Huksittning30:00
#301 Dagens pass 15+15 minuter på jobbet
7
8
Massage30:00
Massage30:00
Massage hos Peter Gröndal. Vänster baksida fick sig en bra genomgång. Ingen ...
Löpning 2021-04-08 löpband kenyansk träning15,1 km • 4:49 m/km
Löpning 2021-04-08 löpband kenyansk träning15,1 km • 4:49 m/km
Efter massage hos Peter Gröndal blev det löpbandet inne på Friskis för ...
8
9
Seiza30:00
Seiza30:00
#130 Dagens pass 20+10 minuter
Löpning 2021-04-09 löpband tröskel träning14,6 km • 4:52 m/km
Löpning 2021-04-09 löpband tröskel träning14,6 km • 4:52 m/km
Dagens träning blev inne på Friskis löpband, snöslask ute var inte så ...
9
10
Löpning 2021-04-10 löpband13,4 km • 4:59 m/km
Löpning 2021-04-10 löpband13,4 km • 4:59 m/km
Egentligen vill man ju springa ute såna här dagar. Men eftersom jag jobbar med ...
Huksittning30:00
Huksittning30:00
#302 Dagens pass 20+10 minuter på jobbet
10
11
Löpning 2021-04-1124,3 km • 5:06 m/km
Löpning 2021-04-1124,3 km • 5:06 m/km
Sprang direkt från jobbet när jag slutat i morse kl 08 för att möta upp ...
Seiza30:00
Seiza30:00
#131 Dagens pass 20+10 minuter
11
v. 14
Löpning:
4:55/km
7:07:39
87,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:37:39
87,1 km
Vecka 15
12
Huksittning30:00
Huksittning30:00
#303 Dagens pass 15+15 minuter
Löpning 2021-04-1212,3 km • 4:42 m/km
Löpning 2021-04-1212,3 km • 4:42 m/km
Bestämde mig imorse att springa till jobbet hos Uffe. Visste att det skulle ...
12
13
Seiza30:00
Seiza30:00
#132 Dagens pass 20+10 minuter samtidigt som ett Apt möte på jobbet.
Löpning 2021-04-1314,3 km • 4:59 m/km
Löpning 2021-04-1314,3 km • 4:59 m/km
Lite lätt känning i vänster baksidan lår efter snö och regn pulsningen ...
13
14
Huksittning30:00
Huksittning30:00
#304 Dagens pass 20+10 minuter på jobbet
14
15
Seiza30:00
Seiza30:00
#133 Dagens pass 15+15 minuter
Löpning 2021-04-1515,1 km • 4:31 m/km
Löpning 2021-04-1515,1 km • 4:31 m/km
Lite överklädd idag med jacka och långbrallor. Det skulle lätt kunna springas i ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
4:44/km
3:17:35
41,8 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:17:35
41,8 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km