Magnus Wik

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik
Tränat i år
Tränat i år 225 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 332 st
Löpt i år
Löpt i år 1720 km
Cyklat i år
Cyklat i år 53 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Medlem sedan 9 juli 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Morgonpass8,1 km • 4:58 m/km
Morgonpass8,1 km • 4:58 m/km
Lite kortare omvägslöpning till jobbet för att ha pigga ben inför Stockholm ...
Promenad 3,6 km • 14:13 m/km
Promenad 3,6 km • 14:13 m/km
Promenad med Uffe och Elias
27
28
Morgonpass8,1 km • 4:50 m/km
Morgonpass8,1 km • 4:50 m/km
Kortare omvägslöpning hem från jobbet. Blev samtidigt rena värme träningen. ...
Lunchpass3,2 km • 18,17 km/h
Lunchpass3,2 km • 18,17 km/h
Cykel ner till Lena Hedgren för massage
Massage 45:00
Massage 45:00
Massage hos Lena Hedgren på vaderna, baksida lår sätet och ländryggen. Behövligt.
Lunchpass3,7 km • 19,45 km/h
Lunchpass3,7 km • 19,45 km/h
Cykel hem efter massage via Ica för lite småhandling
28
29
Promenad 3,3 km • 10:25 m/km
Promenad 3,3 km • 10:25 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 5,1 km • 13:18 m/km
Promenad 5,1 km • 13:18 m/km
Arbetspromenad med Ulrik och Linus
Promenad 3,7 km • 13:30 m/km
Promenad 3,7 km • 13:30 m/km
Arbetspromenad nummer 2 med Ulrik och Linus
29
30
Promenad 3,3 km • 10:10 m/km
Promenad 3,3 km • 10:10 m/km
Promenad hem från jobbet
Lunchpass4,2 km • 20,58 km/h
Lunchpass4,2 km • 20,58 km/h
Cykel ner till Peter Gröndal för lite sista behandling innan Stockholm Marathon
Massage och akupunktur 30:00
Massage och akupunktur 30:00
Massage på ländryggen och akupunktur på hälarna hos Peter Gröndal på pg idrott ...
Lunchpass5,3 km • 19,63 km/h
Lunchpass5,3 km • 19,63 km/h
Cykel hem efter dagens behandling
Promenad 4,7 km • 9:56 m/km
Promenad 4,7 km • 9:56 m/km
Promenad med M-H innan middag
30
31
Promenad 2,5 km • 12:34 m/km
Promenad 2,5 km • 12:34 m/km
Promenad till Östermalms Ip för att hämta ut nummerlappen.
Promenad 2,9 km • 12:17 m/km
Promenad 2,9 km • 12:17 m/km
Promenad tillbaka till hotellet från stadion
31
1
Förmiddagspass1,9 km • 12:16 m/km
Förmiddagspass1,9 km • 12:16 m/km
Importerat från Garmin Connect
adidas Stockholm Marathon - Stockholm 42,9 km • 3:56:52
adidas Stockholm Marathon - Stockholm 42,9 km • 3:56:52
5:31 m/km
Farthållare på Stockholm Marathon 🏃 Skulle springa i mål på 4 ...
Promenad 2,0 km • 16:49 m/km
Promenad 2,0 km • 16:49 m/km
Promenad tillbaka till hotellet från stadion
1
2
Promenad 2,5 km • 12:23 m/km
Promenad 2,5 km • 12:23 m/km
En 30 minuters promenad för att få bort lite stelhet och bli lite ...
2
v. 22
Löpning:
5:22/km
5:43:23
64,0 km
Cykel:
19,5 km/h
50:13
16,3 km
Promenad:
12:21/km
7:18:39
35,5 km
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:07:15
115,9 km
Vecka 23
3
Promenad 4,1 km • 9:47 m/km
Promenad 4,1 km • 9:47 m/km
Promenad runt sjön för att inte starta igång för tidigt med löpningen efter ...
Eftermiddagspass10,4 km • 22,21 km/h
Eftermiddagspass10,4 km • 22,21 km/h
Cyklade och lämnade en arbetsväska på jobbet.
3
4
Morgonpass6,2 km • 4:54 m/km
Morgonpass6,2 km • 4:54 m/km
30 minuters omvägslöpning till jobbet, lite stelt höger framsida lår. Annars ...
4
5
Morgonpass6,6 km • 4:50 m/km
Morgonpass6,6 km • 4:50 m/km
30 minuters löpning innan Apt på jobbet.
5
6
Morgonpass7,1 km • 4:54 m/km
Morgonpass7,1 km • 4:54 m/km
Fortsätter med lite kortare omvägslöpning till jobbet efter helgens Stockholm ...
6
7
Morgonpass7,1 km • 4:50 m/km
Morgonpass7,1 km • 4:50 m/km
Fortsätter med lite lugnare och kortare löpning. Idag med start och mål på jobbet.
Promenad 3,6 km • 9:42 m/km
Promenad 3,6 km • 9:42 m/km
Promenad hem från UH efter dagens möte
7
8
Promenad 7,8 km • 13:23 m/km
Promenad 7,8 km • 13:23 m/km
Ut i skogen med M-H för att söka efter lite kontroller
Kvällspass6,1 km • 4:55 m/km
Kvällspass6,1 km • 4:55 m/km
30 minuters löpning 🏃 på segmentet rundan
8
9
Eftermiddagspass7,5 km • 4:51 m/km
Eftermiddagspass7,5 km • 4:51 m/km
En runda innan middag 😋🏃
9
v. 23
Löpning:
4:52/km
3:16:47
40,4 km
Cykel:
22,2 km/h
28:09
10,4 km
Promenad:
11:35/km
2:59:28
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:24
66,3 km
Vecka 24
10
Lunchpass10,1 km • 4:46 m/km
Lunchpass10,1 km • 4:46 m/km
Tog löpar ryggsäcken istället för bilen och sprang till biblioteket för att ...
10
11
Förmiddagspass12,1 km • 4:46 m/km
Förmiddagspass12,1 km • 4:46 m/km
Skön runda med lite solsken ☀️ som kom fram. Känns som om jag kan ...
Lunchpass6,7 km • 19,04 km/h
Lunchpass6,7 km • 19,04 km/h
Cykel till behandling av fötterna
Eftermiddagspass6,7 km • 19,04 km/h
Eftermiddagspass6,7 km • 19,04 km/h
Cykel hem efter behandlingen av mina fötter
Scanning och massage 45:00
Scanning och massage 45:00
Scanning av mina fötter hos Frida på Klinik Q. Lite massage för att hitta lite ...
11
12
Morgonpass10,1 km • 4:59 m/km
Morgonpass10,1 km • 4:59 m/km
Lämnade arbetsbilen på verkstaden och sprang tillbaka till jobbet med en liten ...
12
13
Morgonpass10,2 km • 4:51 m/km
Morgonpass10,2 km • 4:51 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet
Lunchpass8,6 km • 5:36 m/km
Lunchpass8,6 km • 5:36 m/km
Dagens 2:a pass Tillsammans med BAE/Hägglunds Efter 3 km egen uppvärmning så ...
13
14
14
15
15
16
16
v. 24
Löpning:
4:58/km
4:13:42
51,1 km
Cykel:
19,0 km/h
1:03:39
20,2 km
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:02:21
71,3 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km