9,3 km rolig i nyydelig vær

Lördag 11 maj 2024 15:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rolig økt gjennom skogen, Bergerbanen ned til Skoklefall, via Flaskebekk, opp Vardenbakken og hjem. Nydelig vær.

Formen akseptabel, men beina er ikke imponerende. Må nok bygge litt mer muskler før jeg kan begynne å trene løping skikkelig igjen. Her gjelder det å skynde seg meget langsomt!

9,29 km
Distans

54:28
Tid

5:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8

Total distans:

102:48:46

978 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	126	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	135	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	140	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	146	23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	142	28:58	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	156	34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	153	40:21	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	161	46:43	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	159	52:41	9,00 km
10	0,29 km	1:47	6:14	163	54:28	9,29 km

annons