8 km tung tur på stive bein

Torsdag 16 maj 2024 14:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Utrolig seig tur i uvanlig varmt mai-vær. Beina stive som tømmerstokker etter tre dager sittende på knærne med reparasjon av trappa inn til huset.

Nesten så ille at jeg vurderte å snu etter noen hundre meter, men det ble litt bedre utover. Sliten i kroppen også, og varmen var tøff.

Men får være fornøyd med at jeg fikk til 8 km og rakk akkurat å påføre andre og siste strøk med maling på trappa før 17.-mai-gjestene kom

8,08 km
Distans

47:55
Tid

5:56 min/km
Snitt

149
Snittpuls

180
Maxpuls

162
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8

Total distans:

102:48:46

978 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	128	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	133	12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	141	18:09	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	148	23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	146	29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	158	35:14	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	171	41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	164	47:27	8,00 km
9	0,08 km	0:28	6:05	179	47:55	8,08 km

annons