annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Göran Back

1972 • Uppsala

Löpning 2024-05-12

Söndag 12 maj 2024 11:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,5 km
Distans

1:39:18
Tid

4:37 min/km
Snitt

165
Snittpuls

175
Maxpuls

190
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Asics Magic Speed 3

Total distans:

18:27:33

230 km

Gilla passet

Gillas av Kerstin Liljerås och Magnus Liljerås

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	159	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	160	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	163	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	166	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	165	27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	169	32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	168	37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	166	41:30	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	169	46:03	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	162	50:32	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	167	55:03	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	167	59:49	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	167	1:04:30	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	166	1:08:58	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	167	1:13:39	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	169	1:18:13	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	169	1:22:54	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	172	1:27:37	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	171	1:32:10	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	170	1:37:01	21,00 km
22	0,50 km	2:17	4:33	170	1:39:19	21,50 km

annons