4 x 500m ⬆️ och 500m ⬇️

Torsdag 16 maj 2024 16:41

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes rätt tungt i dag. Ser i efterhand att vi startade för snabbt. Men nedjoggen kändes bra.

13,79 km
Distans

1:17:04
Tid

5:35 min/km
Snitt

141
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

298 watt
Effekt

143 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,77 km	21:51	5:48	127	21:51	3,77 km
2	0,50 km	2:08	4:17	152	23:59	4,27 km
3	0,04 km	0:30	12:06	159	24:29	4,31 km
4	0,50 km	1:55	3:50	153	26:24	4,81 km
5	0,03 km	1:00	32:47	138	27:24	4,84 km
6	0,50 km	2:09	4:18	159	29:33	5,34 km
7	0,02 km	0:30	23:49	163	30:03	5,36 km
8	0,50 km	1:58	3:56	153	32:02	5,86 km
9	0,04 km	1:00	26:02	145	33:02	5,90 km
10	0,50 km	2:11	4:22	160	35:13	6,40 km
11	0,02 km	0:30	25:10	166	35:43	6,42 km
12	0,50 km	1:59	3:58	156	37:42	6,92 km
13	0,04 km	1:00	27:56	146	38:42	6,96 km
14	0,50 km	2:13	4:26	161	40:55	7,46 km
15	0,03 km	0:30	17:22	166	41:25	7,49 km
16	0,50 km	1:56	3:53	157	43:21	7,99 km
17	0,04 km	1:00	23:03	147	44:21	8,03 km
18	5,76 km	32:44	5:41	142	1:17:05	13,79 km

annons