Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 18 maj 2024 14:25

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var 5.30-fart tillsammans med Josefin. Lite trögt i början pga trängsel men sen höll vi planen perfekt fram till 14km då mina ben sa stopp. Josefin var snäll och drog mig upp för Avenyn, sen gled hon iväg. Jag hittade mitt ultratempo som fungerade bra in i mål. Fantastisk stämning ute i värmen!

21,098 km
Distans

2:05:26
Tid

5:57 min/km
Snitt

166
Snittpuls

190
Maxpuls

170
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Escalante 3

Total distans:

86:43:20

788 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	136	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	151	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	154	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	151	22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	157	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	169	34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	159	39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	168	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	169	50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	171	55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	173	1:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	171	1:06:59	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	174	1:12:32	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	176	1:18:07	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	174	1:24:25	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	175	1:30:11	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	175	1:36:32	17,00 km
18	1,00 km	6:27	6:27	172	1:42:59	18,00 km
19	1,00 km	6:35	6:35	169	1:49:33	19,00 km
20	1,00 km	6:33	6:33	171	1:56:07	20,00 km
21	1,00 km	7:01	7:01	166	2:03:08	21,00 km
22	0,46 km	2:18	5:00	177	2:05:26	21,46 km

annons