Helena Zander
1975 • Lund

Böj mm + lite core

Söndag 19 maj 2024 10:17

Styrketräning - Ben
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Böj.
3 x 5 på 75 kg.
1 x 5 på 70 kg.

2. Hacksquats med gummiband.
2 x 8 med 70 kg.1 x 8 med 75 kg.

3. Enbensmark med hantlar.
3 x 8 med 2 x 10 kg.

4. Bollgång.
3 x ca 35 m med 20 kg.
1:03:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Anna-Karin D