Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Göteborgsvarvet 2024
Lördag 18 maj 2024 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var som så sent som igår osäker på om jag skulle starta alls pga av diverse problem med kroppen i vecka.
Kände mig ändå bra imorse men bestämde mig för att starta extra försiktigt. Efter Älvsborgsbron ökade jag lite och låg sen runt 4 fart hela vägen in i mål. Var nog ett inte allt för dumt upplägg, skönt att inte behöva kriga allt för mycket i värmen och passera folk hela vägen. Nöjd med att kroppen höll hela vägen och jag kunde vara stark på slutet. Rekord får jag försöka slå i höst.
(pulsbandet strulade riktigt så lätt var det inte)
Splittar
21.26
20.05
20.33
20.23
4.07
21,1
km
Distans
1:26:30
Tid
4:06
min/km
Snitt
146
Snittpuls
159
Maxpuls
176
Stegfrekvens
176
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin Epix 2
Total distans:
1197:53:27
16012 km
adidas Adizero Adios Pro 3
Total distans:
82:51:08
1063 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:18
4:18
133
4:18
1,00 km
2
1,00 km
4:13
4:13
146
8:31
2,00 km
3
1,00 km
4:12
4:12
146
12:43
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
147
16:47
4,00 km
5
1,00 km
4:17
4:17
151
21:03
5,00 km
6
1,00 km
4:11
4:11
156
25:14
6,00 km
7
1,00 km
3:48
3:48
144
29:02
7,00 km
8
1,00 km
3:58
3:58
0
33:00
8,00 km
9
1,00 km
3:59
3:59
0
36:59
9,00 km
10
1,00 km
4:02
4:02
0
41:01
10,00 km
11
1,00 km
3:56
3:56
147
44:57
11,00 km
12
1,00 km
3:56
3:56
149
48:53
12,00 km
13
1,00 km
4:01
4:01
146
52:53
13,00 km
14
1,00 km
4:02
4:02
146
56:55
14,00 km
15
1,00 km
4:10
4:10
144
1:01:05
15,00 km
16
1,00 km
4:00
4:00
143
1:05:04
16,00 km
17
1,00 km
4:08
4:08
143
1:09:12
17,00 km
18
1,00 km
3:59
3:59
147
1:13:11
18,00 km
19
1,00 km
4:01
4:01
147
1:17:13
19,00 km
20
1,00 km
4:03
4:03
148
1:21:16
20,00 km
21
1,00 km
3:57
3:57
145
1:25:13
21,00 km
22
0,42 km
1:25
3:23
148
1:26:38
21,42 km
annons