Göteborgsvarvet

Lördag 18 maj 2024 13:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Göteborgsvarvet i 25 gradig hetta var ingen trevlig upplevelse. Kände att jag inte vågade pressa mig tillräckligt för att komma in under 1:30 och sprang ganska kontrollerat i mål närmare 1:35. Känner en stark vilja att revanschera mig nästa år. Förkylningen sista veckan innan loppet var också frustrerande.

21,4 km
Distans

1:33:52
Tid

4:23 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

186
Stegfrekvens

905 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	154	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	160	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	161	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	160	17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	162	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	166	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	159	30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	162	35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	163	39:36	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	164	43:51	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	164	48:14	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	163	52:44	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	163	57:19	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	167	1:01:36	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	169	1:05:56	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	167	1:10:20	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	169	1:14:53	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	170	1:19:15	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	171	1:23:34	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	171	1:27:59	20,00 km
21	1,00 km	4:21	4:21	172	1:32:20	21,00 km
22	0,40 km	1:33	3:52	177	1:33:52	21,40 km

annons