Å-varvet

Lördag 25 maj 2024 14:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

22 grader, solsken o 1 m/s N vind.
Tufft i värmen. Fanns inga km-skyltar o då jag fick distansen till 10,50 km lär det inte ha varit en korrekt kvartsmaratonbana.
Intressant att notera var att jag tog 16 placeringar bland männen, men bara 9 totalt. Det var med andra ord 7 tjejer som sprang om mig.Vi gubbar var för heta på gröten!
Det är bara att träna lite mer o inte slänga sig ner efter målgång på en riktigt skräpig del av Stadsparken - men skuggigt var det!

10,55 km
Distans

1:01:08
Tid

5:48 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

355 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi 8

Total distans:

160:37:46

1394 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Leif Denander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	5:25	5:20	108	5:25	1,02 km
2	0,99 km	5:30	5:33	142	10:55	2,01 km
3	1,01 km	5:38	5:35	148	16:33	3,01 km
4	0,99 km	5:44	5:47	149	22:17	4,00 km
5	1,12 km	6:43	5:59	148	29:00	5,13 km
6	0,02 km	0:06	6:06	147	29:06	5,14 km
7	2,21 km	13:16	6:01	147	42:22	7,35 km
8	3,15 km	18:51	5:59	149	1:01:13	10,50 km

annons