LT 6x1000 m + 1000 m

Lördag 25 maj 2024 09:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt på ett soligt Sola Arena. Tröskel med Olivia, Jesper, John och Erik.
3.42-3.45 på de första 6. Fortfarande seg i benen.
Vilade lite länge och körde en lite snabbare (3.28) vilken kändes bättre.

16,05 km
Distans

1:23:09
Tid

5:11 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

365 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,99 km	21:53	5:29	167	21:53	3,99 km
2	1,00 km	3:44	3:44	161	25:37	4,99 km
3	0,05 km	1:01	21:41	164	26:38	5,03 km
4	1,01 km	3:43	3:42	166	30:21	6,04 km
5	0,04 km	1:11	28:07	145	31:33	6,08 km
6	1,03 km	3:42	3:36	157	35:15	7,11 km
7	0,06 km	1:01	16:57	157	36:16	7,17 km
8	1,02 km	3:45	3:39	157	40:01	8,19 km
9	0,05 km	1:01	19:44	157	41:01	8,25 km
10	1,02 km	3:42	3:37	152	44:44	9,27 km
11	0,06 km	1:03	16:17	155	45:47	9,33 km
12	1,01 km	3:45	3:43	155	49:32	10,34 km
13	0,68 km	5:56	8:45	151	55:28	11,02 km
14	1,02 km	3:28	3:24	149	58:56	12,04 km
15	4,01 km	24:14	6:03	150	1:23:10	16,05 km

annons