Vo2 2x1500 m + 2x1000 m, vila 3-5'

Tisdag 28 maj 2024 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

På Sola arena med David och Christoffer. De körde 4000+4x1000 m så perfekt för mig att hänga på i deras fart.

Tider:
5.10,4 - bra känsla och kontroll
5.02,6 - jobbigt
3.23,3
3.18,7

10,95 km
Distans

1:11:45
Tid

6:33 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,64 km	27:15	7:29	130	27:15	3,64 km
2	1,55 km	5:10	3:20	126	32:26	5,20 km
3	0,25 km	3:27	13:48	108	35:53	5,45 km
4	1,55 km	5:03	3:16	126	40:56	7,00 km
5	0,21 km	6:35	31:38	99	47:30	7,20 km
6	1,01 km	3:23	3:22	127	50:53	8,21 km
7	0,31 km	5:24	17:14	103	56:18	8,52 km
8	1,03 km	3:19	3:12	121	59:36	9,56 km
9	1,40 km	12:10	8:42	107	1:11:46	10,95 km

annons