Vingåker-Forsa-Lyttersta-Vännäsvägen-Forsa-Vad-vingåker

Torsdag 30 maj 2024 17:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt eftermiddag/Kvällspass med Sara Fredman alltid en fröjd att springa med henne. Sista passet också tillsammans då hon åker hem imorgon till Göteborg. Kände mig trött och seg under passet så vart inte så mycke till fart. Vädret va på topp va runt (26-30 grader) och strålande solsken.

12,67 km
Distans

1:20:29
Tid

6:21 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

148
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	138	5:45	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	151	12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	156	18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	159	24:58	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	161	31:17	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	165	37:33	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	168	43:26	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	167	49:52	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	168	56:10	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	169	1:02:19	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	168	1:08:45	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	164	1:15:38	12,00 km
13	0,67 km	4:51	7:18	168	1:20:30	12,67 km

annons