ToR Domsten

Lördag 1 juni 2024 09:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter några vilodagar så var det förvånansvärt opigga ben när jag startade. De trodde väl att de skulle få vila livet ut efter att jag inte plågat dem på 4 dagar. 🤪 Men de gav med sig lagom tills jag träffade Charlotte efter 2 km. Det blev favoritrundan ToR Domsten med härlig blandning av terräng, skog, asfalt och löpning längs vattnet hem. Tröttnade lite sista 3 km. Hade troligen varit bra med frukost och inte bara kaffe. Rundan startade dessutom perfekt med kattklappning direkt utanför dörren. 🤪

22,22 km
Distans

2:02:39
Tid

5:31 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

178
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	128	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	144	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	141	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	140	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	140	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	133	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	137	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	140	43:24	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	137	49:41	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	142	56:07	10,00 km
11	1,00 km	7:08	7:08	135	1:03:15	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	135	1:08:52	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	137	1:14:28	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	139	1:20:02	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	136	1:25:58	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	138	1:31:26	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	139	1:36:52	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	143	1:42:11	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	144	1:47:27	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	141	1:52:44	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	143	1:58:10	21,00 km
22	0,85 km	4:30	5:19	146	2:02:40	21,85 km

annons