Långpass

Lördag 1 juni 2024 20:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass (över 10 k).
Nacka gula + ca 1,5k (2x750m) på röda.
152/168. TE 4,3/0,2.
23° VO2Max: 51

10,31 km
Distans

55:29
Tid

5:23 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

437 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	133	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	151	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	151	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	151	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	148	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	152	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	155	39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	157	44:34	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	155	49:37	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	161	54:12	10,00 km
11	0,31 km	1:18	4:11	166	55:30	10,31 km

annons