8 km terskel

Torsdag 6 juni 2024 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rolig ned til Flaskebekk/Berger. Deretter tempo/innsatsøkning fra ca 3 km og hjem. Trykka på ganske bra etterhvert- selv om terrenget er veldig ulendt (skogstier og motbakker i fem km). Snubla i ei rot og holdt på å tryne, men slapp med skrekken.

Pulsmålingen fungerte ikke før mot slutten, men tipper jeg lå på ca 170 og oppover fra og med 3 km.

Sovet bedre (mer) og det merktes på formen. Beina fortsatt litt seige, men det blir vel bedre med litt hvile? Snur fort i denne bransjen😅.

8,06 km
Distans

45:56
Tid

5:42 min/km
Snitt

116
Snittpuls

183
Maxpuls

162
Stegfrekvens

240 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8

Total distans:

102:48:46

978 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	82	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	67	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	61	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	63	22:51	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	78	29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	132	34:39	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	174	40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	179	45:42	8,00 km
9	0,06 km	0:14	3:56	179	45:57	8,06 km

annons