annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Fredag 7 juni 2024 05:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang på hemmaplan idag. Allt kändes ok.

20,22 km
Distans

1:45:28
Tid

5:13 min/km
Snitt

129
Snittpuls

150
Maxpuls

160
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Gillas av

Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	110	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	126	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	125	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	126	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	129	30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	129	35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	128	40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	135	45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	132	50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	128	56:09	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	115	1:01:50	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	134	1:06:39	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	122	1:12:44	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	127	1:18:21	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	138	1:23:16	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	140	1:28:10	17,00 km
18	1,00 km	6:12	6:12	130	1:34:23	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	133	1:39:15	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	135	1:44:20	20,00 km
21	0,22 km	1:09	5:08	136	1:45:29	20,22 km

annons