10+5k

Fredag 7 juni 2024 09:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först en mil runt marafart och sen 5km i 4fart.
Var jobbigare än det borde vara och sista 2-3km var tunga.
Men mycket cykling i kroppen nu så kanske int helt oväntat.

22,57 km
Distans

1:38:40
Tid

4:22 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

176
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1138:09:16

15268 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	112	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	126	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	127	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	134	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	142	22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	145	26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	149	31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	150	35:13	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	151	39:27	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	158	44:03	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	148	47:55	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	150	52:05	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	155	56:08	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	145	1:00:54	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	154	1:04:54	15,00 km
16	1,00 km	4:04	4:04	158	1:08:58	16,00 km
17	1,00 km	4:01	4:01	161	1:12:59	17,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	164	1:16:56	18,00 km
19	1,00 km	3:56	3:56	166	1:20:53	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	156	1:25:42	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	150	1:30:37	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	148	1:35:42	22,00 km
23	0,57 km	2:59	5:14	150	1:38:41	22,57 km

annons