Vackerrunda

Lördag 8 juni 2024 09:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ett härligt långpass i perfekt löparväder. Vi tog oss söderut via Jordbodalen, brunnsparken och sen österut via skillsmässobyn och bruces skog innan vi sprang hemåt via vattentornet, Dalhem och natursköna Berga industriområde. Gott snack hela vägen och ett par vitsar med för hög kvalitet som inte fick plats på film. Endast en kvalade in. 🤪

23,23 km
Distans

2:05:55
Tid

5:25 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

180
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

133 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	138	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	143	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	132	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	134	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	138	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	135	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	139	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	136	43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	144	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	141	54:19	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	134	59:47	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	139	1:05:17	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	140	1:10:44	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	137	1:16:05	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	129	1:21:27	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	130	1:26:50	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	129	1:32:16	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	135	1:37:39	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	129	1:43:06	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	137	1:48:31	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	133	1:53:57	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	136	1:59:19	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	136	2:04:39	23,00 km
24	0,23 km	1:17	5:29	134	2:05:56	23,23 km

annons