Onsdagsglädje

Onsdag 12 juni 2024 17:33

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäklar vad kul vi…….ehhhhh…….jag menar jag hade idag. 😇 Tröskeltempo stod på schemat för dagens pass med @lopargladjehelsingborg Jag hade riktigt pigga ben efter ett par dagars löpvila. Men jag höll mig lugn eftersom det inte ser bra ut när coachen har tungan som slips. 🤪 Kanske måste jag utsätta mig själv för passet i morgon…….om jag orkar.
🤪

10,78 km
Distans

1:00:40
Tid

5:38 min/km
Snitt

127
Snittpuls

153
Maxpuls

152
Stegfrekvens

328 watt
Effekt

59 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	129	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	149	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	126	21:22	4,00 km
5	0,53 km	3:22	6:25	128	24:44	4,53 km
6	0,07 km	0:24	5:20	91	25:08	4,60 km
7	0,10 km	0:30	5:07	117	25:38	4,70 km
8	0,22 km	1:00	4:37	126	26:38	4,91 km
9	0,04 km	0:30	11:14	132	27:08	4,96 km
10	0,23 km	1:00	4:24	128	28:08	5,19 km
11	0,05 km	0:30	10:18	131	28:38	5,23 km
12	0,22 km	1:00	4:35	129	29:38	5,45 km
13	0,05 km	0:30	10:16	132	30:08	5,50 km
14	0,22 km	1:00	4:32	131	31:08	5,72 km
15	0,05 km	0:30	10:01	135	31:38	5,77 km
16	0,04 km	0:30	12:07	124	32:08	5,81 km
17	1,00 km	4:48	4:48	133	36:56	6,81 km
18	0,04 km	0:12	4:57	139	37:08	6,85 km
19	0,07 km	1:00	13:30	131	38:08	6,93 km
20	0,21 km	1:00	4:46	119	39:08	7,14 km
21	0,04 km	0:30	12:19	123	39:38	7,18 km
22	0,22 km	1:00	4:38	118	40:38	7,39 km
23	0,05 km	0:30	10:59	122	41:08	7,44 km
24	0,21 km	1:00	4:43	120	42:08	7,65 km
25	0,05 km	0:30	9:32	122	42:38	7,70 km
26	0,23 km	1:00	4:23	123	43:38	7,93 km
27	0,05 km	0:30	10:23	126	44:08	7,98 km
28	0,21 km	1:00	4:41	121	45:08	8,19 km
29	0,04 km	0:30	11:40	122	45:38	8,23 km
30	0,04 km	0:30	11:54	109	46:08	8,28 km
31	1,00 km	4:48	4:48	124	50:56	9,28 km
32	0,04 km	0:12	5:25	127	51:08	9,31 km
33	0,09 km	1:00	11:05	127	52:08	9,40 km
34	0,88 km	8:33	9:42	108	1:00:40	10,28 km

annons