annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x5x600m

Tisdag 11 juni 2024 16:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start på 3 min
Setvila 2min extra

9,33 km
Distans

51:00
Tid

5:28 min/km
Snitt

151
Snittpuls

175
Maxpuls

128
Stegfrekvens

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	2:24	4:00	143	2:24	0,60 km
2	0,01 km	0:36	01:00:33	148	3:00	0,61 km
3	0,60 km	2:22	3:57	153	5:22	1,21 km
4	0,02 km	0:38	31:44	151	6:01	1,23 km
5	0,61 km	2:23	3:54	156	8:23	1,84 km
6	0,01 km	0:37	01:02:16	156	9:00	1,85 km
7	0,60 km	2:21	3:55	160	11:21	2,45 km
8	0,02 km	0:39	32:37	160	12:01	2,47 km
9	0,61 km	2:23	3:54	161	14:23	3,08 km
10	0,01 km	0:37	01:01:47	153	15:01	3,09 km
11	0,03 km	2:00	01:06:40	111	17:01	3,12 km
12	0,60 km	2:22	3:56	151	19:22	3,72 km
13	0,02 km	0:38	32:01	157	20:01	3,74 km
14	0,61 km	2:20	3:49	161	22:20	4,35 km
15	0,01 km	0:40	01:07:27	164	23:01	4,36 km
16	0,60 km	2:21	3:56	164	25:22	4,96 km
17	0,01 km	0:38	01:03:41	159	26:00	4,97 km
18	0,61 km	2:22	3:52	165	28:22	5,58 km
19	0,01 km	0:38	01:04:08	161	29:01	5,59 km
20	0,60 km	2:21	3:55	166	31:22	6,19 km
21	0,01 km	0:39	01:05:19	145	32:01	6,20 km
22	0,03 km	2:00	01:06:40	80	34:01	6,23 km
23	0,61 km	2:23	3:54	157	36:24	6,84 km
24	0,01 km	0:37	01:02:12	157	37:01	6,85 km
25	0,60 km	2:20	3:53	163	39:21	7,45 km
26	0,01 km	0:40	01:06:20	161	40:01	7,46 km
27	0,61 km	2:21	3:51	166	42:21	8,07 km
28	0,01 km	0:40	01:05:50	162	43:01	8,08 km
29	0,60 km	2:22	3:57	166	45:23	8,68 km
30	0,02 km	0:38	31:27	163	46:01	8,70 km
31	0,60 km	2:21	3:55	167	48:22	9,30 km
32	0,01 km	0:39	01:05:03	146	49:01	9,31 km
33	0,02 km	2:00	01:39:59	70	51:01	9,33 km

annons