Riddarfjärden plus lite till

Torsdag 13 juni 2024 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John i solen. Vi tog oss en annan runda då vi ville kolla in nya Slussen området. Ser riktigt fint ut. Fick sen springa en extra slinga för att komma över 20km.

20,68 km
Distans

1:50:09
Tid

5:20 min/km
Snitt

130
Snittpuls

158
Maxpuls

158
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

150:14:39

1613 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	5:14	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	126	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	119	17:18	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	107	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	117	29:19	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	123	34:09	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	134	38:46	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	115	45:42	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	121	51:53	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	124	56:43	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	139	1:01:21	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	144	1:05:54	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	145	1:10:34	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	130	1:15:42	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	150	1:20:09	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	136	1:26:09	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	139	1:30:46	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	136	1:37:01	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	136	1:41:49	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	139	1:46:54	20,00 km
21	0,68 km	3:15	4:47	143	1:50:09	20,68 km

annons