annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnholmen

Tisdag 11 juni 2024 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John runt holmen.

20,91 km
Distans

1:59:11
Tid

5:42 min/km
Snitt

126
Snittpuls

159
Maxpuls

152
Stegfrekvens

191 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	110	5:28	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	116	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	121	17:19	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	136	22:04	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	137	26:50	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	123	33:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	129	38:23	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	126	44:31	8,00 km
9	1,00 km	6:51	6:51	114	51:22	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	135	56:10	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	123	1:02:50	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	110	1:09:30	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	132	1:15:47	13,00 km
14	1,00 km	7:33	7:33	103	1:23:20	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	142	1:27:59	15,00 km
16	1,00 km	7:42	7:42	111	1:35:40	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	138	1:40:35	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	134	1:45:15	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	152	1:50:00	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	151	1:54:46	20,00 km
21	0,91 km	4:26	4:53	148	1:59:12	20,91 km

annons