Provlöpning av 1:ahalvan

Söndag 16 juni 2024 10:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag hängde jag på @hlk92se på provlöpning av första halvan av @helsingborgmarathon Kul att se nya bansträckningen och ännu roligare att snacka skit i två timmar med de som orkade lyssna. 🤪 Efter ca 15 km kände jag av att jag sprang långpass igår också. Men benen funkade fint fram till 20 km ändå. Men sista två var det telefonstolpar till ben. Nu blir det löpvila fram till………i morgon. 🤪

22,22 km
Distans

2:01:28
Tid

5:28 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

176
Stegfrekvens

366 watt
Effekt

124 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Gillas av Hasse Broomé

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	133	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	143	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	142	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	138	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	138	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	138	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	136	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	139	48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	139	54:14	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	136	59:39	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	139	1:05:11	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	131	1:10:30	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	131	1:15:51	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	133	1:21:29	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	131	1:26:57	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	132	1:32:25	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	132	1:37:47	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	133	1:43:13	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	130	1:48:49	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	141	1:54:27	21,00 km
22	1,00 km	5:46	5:46	125	2:00:12	22,00 km
23	0,22 km	1:16	5:42	141	2:01:28	22,22 km

annons