Måndagsintervaller

Måndag 17 juni 2024 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det solskensintervaller med måndagsgänget. Sista passet för terminen bör ju kännas lite i benen. Men jag hade silkesvantarna på. 😈Tröskelintervaller med lite kupering är ju alltid ”mysigt”. Själv hade jag inga ben kvar efter helgen men det var som vanligt väldigt kul att hålla passet för gänget.

🤪

10,8 km
Distans

1:09:03
Tid

6:24 min/km
Snitt

125
Snittpuls

147
Maxpuls

148
Stegfrekvens

300 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	119	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	126	11:06	2,00 km
3	0,79 km	4:54	6:12	133	16:00	2,79 km
4	0,36 km	1:45	4:52	120	17:45	3,15 km
5	0,08 km	1:00	11:51	124	18:45	3,23 km
6	0,69 km	3:30	5:03	128	22:15	3,93 km
7	0,08 km	1:00	13:07	130	23:15	4,00 km
8	0,92 km	5:15	5:43	132	28:30	4,92 km
9	0,07 km	1:00	13:52	126	29:30	4,99 km
10	1,00 km	5:44	5:44	136	35:14	5,99 km
11	0,21 km	1:16	6:04	142	36:30	6,20 km
12	0,10 km	1:30	15:38	116	38:00	6,30 km
13	0,33 km	1:45	5:17	117	39:45	6,63 km
14	0,08 km	1:00	12:04	116	40:45	6,71 km
15	0,55 km	3:30	6:19	122	44:15	7,27 km
16	0,01 km	1:00	02:48:38	128	45:15	7,27 km
17	0,87 km	5:15	6:01	129	50:30	8,14 km
18	0,08 km	1:00	13:12	116	51:30	8,22 km
19	0,84 km	7:00	8:18	109	58:30	9,06 km
20	0,23 km	1:30	6:27	116	1:00:00	9,30 km
21	1,00 km	6:03	6:03	130	1:06:04	10,30 km
22	0,50 km	2:59	5:59	123	1:09:03	10,80 km

annons