annons
Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

3 km spinning + 19,6(6x3 +1,6 km) CT

Måndag 17 juni 2024 11:39

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hyfsat med folk. ILR var IRL! ÅA o NH sågs. Pratade med AE, 92 år i september, som kom ihåg att jag hade kolonistuga för 20 år sedan.

Körde 3 km på vx 11,13 o 15 två gånger o tappade 7 s på andra halvan.
Irriterande att en klocka visar 12.54 o klockan över visar 12.56 samt att tv:n visar 12.55!
22,6 km
Distans
53:27
Tid
25,37 km/h
Snitt
120
Snittpuls
145
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 07:40 2:33 min/km
Repetition 1 3000 m 07:05 2:22 min/km
Vx 11
Repetition 2 3000 m 06:41 2:14 min/km
Vx 13
Repetition 3 3000 m 06:29 2:10 min/km
Vx 15
Repetition 4 3000 m 07:08 2:23 min/km
Vx 11
Repetition 5 3000 m 06:47 2:16 min/km
Vx 13
Repetition 6 3000 m 06:27 2:09 min/km
Vx 15
Nerjogg 1,60 km 05:10 3:14 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
115:59:53
2691 km

Gilla passet

annons