T o f Vilsta + Midsommarjoggsbanan

Tisdag 18 juni 2024 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18 grader, solsken på slutet o lätt regn innan dess samt 6 m/s SV vind.
Risk för regn i 7 km o sedan risk för hemlängtan.
33.02 på Midsommarbanans 5,40 km.

AS, AH o LJ = 4 st

11,57 km
Distans

1:10:15
Tid

6:04 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

184
Stegfrekvens

372 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi 8

Total distans:

161:52:45

1405 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	118	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	135	12:24	2,00 km
3	0,97 km	5:35	5:45	140	17:58	2,97 km
4	1,00 km	6:01	6:01	141	23:59	3,97 km
5	1,00 km	6:04	6:04	145	30:03	4,97 km
6	1,00 km	6:05	6:05	140	36:08	5,97 km
7	1,00 km	6:42	6:42	135	42:49	6,97 km
8	1,00 km	5:52	5:52	141	48:41	7,97 km
9	0,40 km	2:19	5:50	143	51:00	8,37 km
10	1,00 km	6:05	6:05	150	57:05	9,37 km
11	1,00 km	6:08	6:08	147	1:03:13	10,37 km
12	1,00 km	5:58	5:58	131	1:09:11	11,37 km
13	0,21 km	1:05	5:15	138	1:10:15	11,57 km

annons