Intervaller 30x30

Måndag 17 juni 2024 18:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,35 km
Distans

20:00
Tid

5:58 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:30	4:15	0:30	0,12 km
2	0,07 km	0:30	7:13	1:00	0,19 km
3	0,11 km	0:30	4:39	1:30	0,29 km
4	0,06 km	0:30	8:19	2:00	0,35 km
5	0,11 km	0:30	4:36	2:30	0,46 km
6	0,06 km	0:30	8:33	3:00	0,52 km
7	0,10 km	0:30	4:59	3:30	0,62 km
8	0,04 km	0:30	13:02	4:00	0,66 km
9	0,11 km	0:30	4:42	4:30	0,77 km
10	0,07 km	0:30	7:08	5:00	0,84 km
11	0,11 km	0:30	4:40	5:30	0,94 km
12	0,07 km	0:30	7:41	6:00	1,01 km
13	0,12 km	0:30	4:13	6:30	1,13 km
14	0,06 km	0:30	7:42	7:00	1,19 km
15	0,10 km	0:30	5:05	7:30	1,29 km
16	0,06 km	0:30	8:50	8:00	1,35 km
17	0,12 km	0:30	4:04	8:30	1,47 km
18	0,06 km	0:30	8:55	9:00	1,53 km
19	0,12 km	0:30	4:03	9:30	1,65 km
20	0,05 km	0:30	10:07	10:00	1,70 km
21	0,11 km	0:30	4:43	10:30	1,80 km
22	0,04 km	0:30	11:16	11:00	1,85 km
23	0,09 km	0:30	5:44	11:30	1,94 km
24	0,06 km	0:30	7:59	12:00	2,00 km
25	0,10 km	0:30	4:49	12:30	2,10 km
26	0,07 km	0:30	7:10	13:00	2,17 km
27	0,12 km	0:30	4:11	13:30	2,29 km
28	0,06 km	0:30	8:38	14:00	2,35 km
29	0,10 km	0:30	5:02	14:30	2,45 km
30	0,05 km	0:30	10:33	15:00	2,50 km
31	0,13 km	0:30	3:58	15:30	2,62 km
32	0,05 km	0:30	9:26	16:00	2,68 km
33	0,12 km	0:30	4:13	16:30	2,79 km
34	0,06 km	0:30	8:40	17:00	2,85 km
35	0,12 km	0:30	4:10	17:30	2,97 km
36	0,06 km	0:30	8:18	18:00	3,03 km
37	0,10 km	0:30	5:11	18:30	3,13 km
38	0,06 km	0:30	7:50	19:00	3,19 km
39	0,11 km	0:30	4:36	19:30	3,30 km
40	0,05 km	0:30	9:29	20:00	3,35 km

annons