Löpning

Fredag 21 juni 2024 14:18

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppvärmning
5 km trailtröskel
2 km jogg
8×1 min backsprint
2,5 km nedjogg

14,87 km
Distans

1:22:22
Tid

5:32 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

352 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	12:26	6:13	117	12:26	2,00 km
2	4,79 km	20:35	4:18	163	33:01	6,79 km
3	2,00 km	11:17	5:38	141	44:18	8,79 km
4	0,21 km	1:00	4:47	157	45:18	9,00 km
5	0,25 km	1:50	7:27	146	47:08	9,25 km
6	0,20 km	1:00	5:02	149	48:08	9,45 km
7	0,25 km	1:49	7:17	146	49:57	9,69 km
8	0,20 km	1:00	4:56	152	50:57	9,90 km
9	0,26 km	1:55	7:23	146	52:52	10,16 km
10	0,19 km	1:00	5:09	150	53:52	10,35 km
11	0,26 km	2:10	8:19	144	56:02	10,61 km
12	0,21 km	1:00	4:50	150	57:02	10,82 km
13	0,25 km	1:54	7:30	148	58:56	11,07 km
14	0,21 km	1:00	4:48	151	59:56	11,28 km
15	0,27 km	1:58	7:23	148	1:01:54	11,55 km
16	0,21 km	1:00	4:46	150	1:02:54	11,76 km
17	0,26 km	2:04	7:49	144	1:04:58	12,02 km
18	0,22 km	1:00	4:32	151	1:05:58	12,24 km
19	0,09 km	1:15	13:40	157	1:07:13	12,33 km
20	2,54 km	15:10	5:59	142	1:22:23	14,87 km

annons