Trög runda

Söndag 23 juni 2024 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det lite trögt. Lite bråkig mage, lite ”vill-inte” och en gnutta klenben. Men jag hade ju bestämt tid med @tonyringdahl så det var bara att byta om. Tänkte att jag kunde fejka en skada efter 500 m och gå hem. Men så ville jag kolla till fölet i Laröd så det var bara att trava på. När vi kom dit så var där två föl. 🐎 🐎 När jag ändå kommit 3 km så var det lika bra att springa ToR Domsten. Känns riktigt skönt nu efteråt. Man ångrar aldrig en löprunda. 🤪

19,19 km
Distans

1:46:50
Tid

5:34 min/km
Snitt

129
Snittpuls

153
Maxpuls

178
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

73 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	118	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	131	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	141	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	118	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	129	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	132	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	133	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	117	44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	117	50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	131	56:07	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	140	1:01:39	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	144	1:07:11	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	127	1:12:35	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	148	1:18:08	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	134	1:23:43	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	120	1:29:24	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	124	1:34:50	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	124	1:40:20	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	123	1:45:44	19,00 km
20	0,19 km	1:06	5:49	126	1:46:50	19,19 km

annons