annons

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Älvsjö - Årsta - Älvsjö

Söndag 23 juni 2024 09:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog en runda i mina gamla kvarter.

31,88 km
Distans

3:24:36
Tid

6:25 min/km
Snitt

388 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9W

Total distans:

107:55:36

936 km

Gillas av

Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	120	6:49	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	134	12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	126	19:05	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	130	26:03	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	132	33:03	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	125	39:21	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	135	45:02	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	138	50:32	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	133	56:14	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	138	1:01:29	10,00 km
11	1,00 km	7:40	7:40	123	1:09:09	11,00 km
12	1,00 km	8:35	8:35	131	1:17:44	12,00 km
13	1,00 km	6:51	6:51	130	1:24:35	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	132	1:29:55	14,00 km
15	1,00 km	6:31	6:31	127	1:36:26	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	134	1:42:09	16,00 km
17	1,00 km	7:04	7:04	136	1:49:13	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	133	1:54:57	18,00 km
19	1,00 km	6:12	6:12	132	2:01:10	19,00 km
20	1,00 km	6:08	6:08	128	2:07:18	20,00 km
21	1,00 km	6:13	6:13	133	2:13:31	21,00 km
22	1,00 km	7:57	7:57	133	2:21:28	22,00 km
23	1,00 km	7:42	7:42	136	2:29:10	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	134	2:35:26	24,00 km
25	1,00 km	6:39	6:39	132	2:42:05	25,00 km
26	1,00 km	6:11	6:11	132	2:48:16	26,00 km
27	1,00 km	6:44	6:44	133	2:55:00	27,00 km
28	1,00 km	5:57	5:57	140	3:00:57	28,00 km
29	1,00 km	5:52	5:52	139	3:06:48	29,00 km
30	1,00 km	5:55	5:55	142	3:12:43	30,00 km
31	1,00 km	6:36	6:36	136	3:19:19	31,00 km
32	0,88 km	5:17	5:59	138	3:24:36	31,88 km

annons