annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Kalmar Malkars 21 km - Kalmar

Lördag 29 juni 2024 15:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,1 km
Distans

1:33:34
Tid

4:26 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

26:08:13

357 km

Gillas av

Peter Fridh och csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	149	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	157	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	159	12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	161	17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	161	21:33	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	163	25:52	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	163	30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	165	34:34	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	166	38:56	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	165	43:17	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	164	47:45	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	164	52:07	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	164	56:34	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	165	1:01:01	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	165	1:05:37	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	165	1:10:03	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	166	1:14:36	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	166	1:19:05	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	167	1:23:43	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	168	1:28:22	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	172	1:32:46	21,00 km
22	0,20 km	0:49	4:02	175	1:33:35	21,20 km

annons