12x20 s med hög kadens

Lördag 6 juli 2024 14:11

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Prickade ca 196-202 spm på intervallerna enligt Garmin Connect. Skaplig känsla.

6,98 km
Distans

35:02
Tid

5:01 min/km
Snitt

145
Snittpuls

164
Maxpuls

19 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Craft CTM Ultra 2

Total distans:

25:02:39

254 km

Benen gick som trumpinnar och vilket tempo😲

Mats Edelryd | 6 juli 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	127	5:03	1,00 km
2	0,95 km	4:57	5:12	140	10:00	1,95 km
3	0,01 km	0:04	5:36	137	10:04	1,96 km
4	0,10 km	0:20	3:12	142	10:24	2,07 km
5	0,13 km	0:45	5:33	149	11:09	2,20 km
6	0,11 km	0:20	3:09	152	11:29	2,31 km
7	0,11 km	0:45	6:46	150	12:14	2,42 km
8	0,10 km	0:20	3:12	151	12:34	2,52 km
9	0,12 km	0:45	6:19	152	13:19	2,64 km
10	0,10 km	0:20	3:26	151	13:39	2,74 km
11	0,12 km	0:45	6:16	151	14:24	2,86 km
12	0,11 km	0:20	3:04	152	14:44	2,97 km
13	0,12 km	0:45	6:14	152	15:29	3,09 km
14	0,10 km	0:20	3:13	154	15:49	3,19 km
15	0,12 km	0:45	6:18	154	16:34	3,31 km
16	0,10 km	0:20	3:20	156	16:54	3,41 km
17	0,12 km	0:45	6:05	156	17:39	3,53 km
18	0,10 km	0:20	3:19	158	17:59	3,64 km
19	0,09 km	0:45	8:02	155	18:44	3,73 km
20	0,09 km	0:20	3:32	152	19:04	3,82 km
21	0,11 km	0:45	6:51	149	19:49	3,93 km
22	0,10 km	0:20	3:12	150	20:09	4,04 km
23	0,11 km	0:45	6:40	149	20:54	4,15 km
24	0,10 km	0:20	3:13	151	21:14	4,25 km
25	0,11 km	0:45	6:46	152	21:59	4,36 km
26	0,11 km	0:20	3:10	153	22:19	4,47 km
27	0,11 km	0:45	7:04	153	23:04	4,57 km
28	1,00 km	5:05	5:05	146	28:08	5,57 km
29	1,00 km	4:54	4:54	147	33:03	6,57 km
30	0,00 km	0:01	4:57	146	33:04	6,58 km
31	0,40 km	1:59	4:56	149	35:03	6,98 km

annons