400/200m

Måndag 8 juli 2024 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka på slottskogsvallen efter att det pågått renovering i över ett halvår.
Kul pass där det gick rejält snabbt på 200ingen men även överfart på 400ingen. Sällan jag springer så snabbt och sista 200m maxade jag det jag hade kvar.
Generellt mer muskulärt jobbigt än pulsmässigt, hinner inte rikigt bli trött på de kortare sträckorna.

15,37 km
Distans

1:19:06
Tid

5:09 min/km
Snitt

131
Snittpuls

169
Maxpuls

33 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Gillas av

Micke Gottberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	119	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	113	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	120	15:25	3,00 km
4	0,61 km	2:44	4:29	121	18:08	3,61 km
5	0,21 km	0:39	3:08	128	18:48	3,82 km
6	0,20 km	1:29	7:35	139	20:17	4,02 km
7	0,40 km	1:23	3:27	148	21:41	4,42 km
8	0,20 km	1:29	7:32	131	23:10	4,62 km
9	0,20 km	0:38	3:09	143	23:48	4,82 km
10	0,19 km	1:30	7:48	132	25:18	5,01 km
11	0,40 km	1:23	3:26	149	26:41	5,41 km
12	0,20 km	1:34	7:53	131	28:14	5,61 km
13	0,21 km	0:38	3:01	144	28:52	5,82 km
14	0,20 km	1:29	7:32	135	30:21	6,01 km
15	0,41 km	1:22	3:19	149	31:43	6,42 km
16	0,19 km	1:36	8:21	131	33:19	6,62 km
17	0,20 km	0:39	3:15	141	33:58	6,81 km
18	0,20 km	1:35	8:06	130	35:33	7,01 km
19	0,41 km	1:21	3:18	148	36:54	7,42 km
20	0,20 km	1:38	8:21	131	38:32	7,61 km
21	0,21 km	0:38	3:00	144	39:09	7,82 km
22	0,20 km	1:36	8:04	133	40:46	8,02 km
23	0,41 km	1:20	3:18	148	42:06	8,43 km
24	0,20 km	1:41	8:38	131	43:47	8,62 km
25	0,21 km	0:37	3:00	141	44:25	8,83 km
26	0,20 km	1:42	8:41	130	46:07	9,03 km
27	0,41 km	1:20	3:14	147	47:27	9,44 km
28	0,20 km	1:43	8:38	130	49:10	9,64 km
29	0,20 km	0:37	3:02	143	49:47	9,84 km
30	0,20 km	1:39	8:25	132	51:27	10,04 km
31	0,41 km	1:20	3:14	150	52:46	10,45 km
32	0,19 km	1:34	8:14	134	54:21	10,64 km
33	0,21 km	0:37	3:00	142	54:58	10,85 km
34	0,20 km	1:37	7:58	133	56:34	11,05 km
35	0,41 km	1:19	3:14	151	57:54	11,46 km
36	0,20 km	1:38	8:16	135	59:31	11,65 km
37	0,21 km	0:34	2:45	148	1:00:06	11,86 km
38	0,20 km	1:36	7:57	139	1:01:42	12,06 km
39	0,41 km	1:18	3:10	154	1:03:00	12,47 km
40	0,19 km	1:35	8:11	139	1:04:36	12,67 km
41	0,21 km	0:31	2:32	153	1:05:07	12,87 km
42	1,00 km	5:48	5:48	129	1:10:55	13,87 km
43	1,00 km	5:25	5:25	122	1:16:20	14,87 km
44	0,50 km	2:46	5:33	122	1:19:06	15,37 km

annons