Långt och gott

Lördag 6 juli 2024 09:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att öka på långpassen för att få till träningen inför Helsingborg Marathon i september. Långt, lugnt och skönt pass i fina omgivningar. Efter ett par timmar började det regna, men det störde inte så mycket. Hade med vatten, ett Snickers och några Enervit-tabletter. Det räckte gott och väl.

30,07 km
Distans

2:58:12
Tid

5:56 min/km
Snitt

127
Snittpuls

148
Maxpuls

483 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

74:54:57

765 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	111	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	123	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	124	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	122	23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	123	28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	123	34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	124	40:24	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	126	46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	127	51:59	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	123	57:52	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	129	1:03:46	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	125	1:09:36	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	128	1:15:16	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	121	1:20:58	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	115	1:27:01	15,00 km
16	1,00 km	6:56	6:56	130	1:33:56	16,00 km
17	1,00 km	7:37	7:37	134	1:41:33	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	142	1:47:37	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	128	1:53:10	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	127	1:58:43	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	129	2:04:31	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	131	2:10:15	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	130	2:16:03	23,00 km
24	1,00 km	6:05	6:05	129	2:22:08	24,00 km
25	1,00 km	5:53	5:53	129	2:28:01	25,00 km
26	1,00 km	5:56	5:56	131	2:33:57	26,00 km
27	1,00 km	5:52	5:52	132	2:39:50	27,00 km
28	1,00 km	6:04	6:04	134	2:45:54	28,00 km
29	1,00 km	6:00	6:00	134	2:51:54	29,00 km
30	1,00 km	5:52	5:52	136	2:57:46	30,00 km
31	0,07 km	0:27	6:24	134	2:58:13	30,07 km

annons